Меры профилактики помогут защитить здоровье в сезон простуд

- использование маски в местах скопления людей и избегание контакта с людьми, у которых есть признаки заболевания (например, кашель или чихание);

- мытьё рук с мылом не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, общественного транспорта, а также контакта с больными людьми;

- промывание носа несколько раз в течение дня;

- регулярное проветривание помещения и его влажная уборка;

- включение рацион фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, а также продуктов, богатых белком, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой;

- сон не менее 7 – 8 часов в сутки в комфортных условиях;

- занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, танцы. Любое движение пойдёт на пользу здоровью.